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- Le test de terrain de 30 minutes : déterminer les allures sans lactatomètre2026-07-04
Sans lactatomètre, un test continu de 30 minutes permet d'estimer la vitesse critique d'un nageur et d'en déduire ses zones d'entraînement. Voici le protocole et ses limites.
- Papier, WhatsApp ou une app : comparatif honnête pour entraîneurs de natation2026-07-04
Excel, papier au bord du bassin, WhatsApp ou un outil dédié : chaque méthode a ses forces. Comparatif honnête pour choisir celle qui convient à votre club.
- Le modèle V4 en natation : pourquoi le lactate bat la fréquence cardiaque pour fixer les allures d'entraînement2026-07-03
Le modèle V4 du Dr Jan Olbrecht calcule les zones d'entraînement d'un nageur à partir d'un test à deux vitesses. Comment ça marche, et pourquoi la fréquence cardiaque seule ne suffit pas.